Обработка семян в перекиси водорода

Приветствую Вас. Это Евгений Горобченко. В этом видеоуроке я расскажу о том, как избавиться от холестерина в домашних условиях. Диета.

Обработка семян в перекиси водорода

При повышенном холестерине в крови следует соблюдать диету Главное, из рациона убрать продукты, содержащие большое количество жиров: мясо, масло, рафинированные масло, сыр. Эти продукты можно заменить морепродуктами: рыбой, птицей, нежирными молочными продуктами. Уберите из рациона подсолнечное масло, используйте для приготовления пищи оливковое масло.

Также при употреблении в пищу нежирных продуктов и в сочетании с оливковым маслом, это приводит к понижению холестерина. Главное - ежедневно употреблять их. Меньше употребляйте яиц. Это не означает, что нужно вообще их убрать из рациона, нужно просто уменьшить их количество. Так как яйца содержат большое количество холестерина, сократите их употребление до 3 штук в неделю. В яйце холестерин в большем количестве находиться в желтке, при этом можно просто не употреблять в пищу желток, а белок кушать.

Введите в ваш рацион бобовые растения. они выводят из организма холестерин, и так как они сильно питательные, вашему организму будет хватать питательных элементов, так как вы не употребляете жирное мясо. Бобовые растения разнообразят ваш рацион тем, что их существует огромное количество видов. Употребляйте больше фруктов. Фрукты снижают холестерин в крови. Лучше всего снижает грейпфрут в среднем 7% за 8 недель.

Для этого нужно есть половину грейпфрута в день. Но, так как он не всем нравится, можете сочетать его с другими фруктами. Употребляйте овсяные отруби. Они тоже хорошо выводят холестерин из организма, как и бобовые, их можно употреблять как вместо бобовых растений, так и дополнительно.

Ежедневно употребляйте в пищу около 100 грамм овсяных отрубей в виде каши или булочек. Так же эффективно помогает избавлению от холестерина кукуруза. Если употреблять в пищу 1 столовую ложку кукурузных отрубей ежедневно, можно снизить холестерин за 12 недель на 20%. Добавьте в рацион овощи, такие как морковь, репчатый лук, капуста брокколи. Эти овощи помогают избавляться от холестерина в организме. Из рациона не убирайте говядину.

В говядине есть клетчатка, которая требуется организму для здоровья. Говядина не снизит холестерин, но и не даст ему повышаться. Главное, употребляйте, не больше 200 грамм в день.

Употребляйте обезжиренное молоко. Не жирное молоко препятствует образованию холестерина в печени. Так же в обезжиренном молоке много элементов, которые нужны вашему организму. Чеснок. При употреблении чеснока в пищу сокращается количество холестерина в крови.

Но при горячей обработке чеснок теряет свои действия по отношению к холестерину. Меньше пейте кофе. Известен факт, что кофе влияет на повышение холестерина в крови. Замените кофе чаем.

Чай, а точнее танин, способствует нормализации уровня холестерина в крови. Ещё один способ как избавиться от холестерина в крови – это вести здоровый образ жизни Не курите. Как показывают исследования, при курении 20 сигарет в неделю, холестерин в организме повышается. Причём полезный холестерин, который вырабатывает наш организм, уменьшается. Следите за своей массой тела.

Главным определителем холестерина в крови является масса тела. Чем больше холестерина в крови, тем больше масса тела. Каждый раз, когда вы поправляетесь на пол килограмма, холестерин повышается на 2 уровня. Занимайтесь спортом. Подберите себе вид спорта, который вам по душе и ежедневно занимайтесь им.

С помощью физической нагрузки жиры в вашем организме быстро будут распадаться, и, естественно, это не приведёт к повышению уровня холестерина в крови. как Избавиться от холестерина в крови можно с помощью народных средств Есть лечебные растения, которые замедляют процесс всасывания холестерина, это: малина, облепиха, ромашка. Возьмите по столовой ложки этих лечебных растений и заварите себе чай, который нужно употреблять по половине стакана в день. Травы можно чередовать, или использовать лишь одну. Также обратите внимание, чтобы у вас не было аллергии на эти травы.

Грецкий орех тоже способствует замедлению процесса всасывания холестерина. Есть лекарственные растения, замедляющие выработку холестерина. Заваривайте и пейте чай с женьшенем, подорожником. Брусника также замедляет выработку холестерина, чаще употребляйте её в пищу.

Заваривайте и пейте чай с шиповником. Можно сделать настойку из шиповника. Возьмите водку и шиповник в соотношении 1:1. Залейте шиповник водкой и поставьте настаиваться на две недели.

Также фенхель и Укроп, выводят лишний холестерин. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, Мне ставьте лайк, подписывайтесь на мой полезный канал. Это видео записал Евгений Горобченко.

Похожие статьи